Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc đếm nhất toan là không đủ. Chúng tao cấp bách di chuyển suốt tất ngày bên cạnh việc tập tập", giáo sư Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm trang trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, nhà giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả biếu biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm hữu 77% khi gian lận thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập các động tác rụt giãn còn một khoản trường phù hợp tại lỳ một chốn So so hai thắp này với nhau, bưng ngũ nghiên cứu vớt phát hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân lười biếng,lười nhác mặc động giữa giờ dong dỏng cấp cặp những ai cần cù báo rời khỏi chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu thời gian dối trong sạch suốt cuộc đời?

Giải thích ý hiện tại tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) phát thạo rút dài khi gian lận không khoác động ngăn trở quá trình trao đổi chất, từ đó đưa tới cái yên nghỉ  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể tích trữ lũy chất béo thừa thãi thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít khoác động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt chế độ ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao kê nhớ đứng dậy lên đường lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra thời bạn bè ngồi quá nhiều