Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân thuộc vô tổng lượng calo bạn nộp nhập cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự chứa khiến cho bạn thêm thắt ao

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức khỏe vì đựng nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vã có trong suốt khẩu phần đớp hàng ngày Đây là nguồn cung vội luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại cùng dè bỉu độ đớp của cải bạn để kén lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm tăng cân do cung vội khối thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng và nhập các bữa phụ giữa bữa đớp chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt